Esporte na infância é caminho para o desenvolvimento físico, emocional e social, apontam especialistas.

 

                      

                                                     fotos: Divulgação/Sesc

A prática de esportes desde a infância é crucial para o desenvolvimento integral das

crianças, proporcionando benefícios físicos, emocionais e sociais. Segundo especialistas,

a inserção de atividades físicas na rotina infantil não só combate o sedentarismo como

também fomenta habilidades essenciais para o crescimento saudável.

Introduzir esse hábito na infância é um investimento a longo prazo na saúde e bem-estar

das crianças. Com uma abordagem divertida, variada e com o exemplo positivo dos pais,

é possível criar uma geração mais saudável e equilibrada.

No entanto, essa compreensão está longe de ser considerada pacificada pela população

brasileira. No último mês de abril deste ano, a revista The Lancet Regional Health -

Americas destacou que 30% dos meninos e 26,6% das meninas nascidos de 2008 a 2014

estão com Índice de Massa Corporal (IMC) acima do desejável, ou seja, indicando

excesso de peso ou obesidade. A publicação destaca que, entre os que vieram ao mundo

de 2001 a 2007, essas mesmas taxas estavam em 26,8% e 23,9%, o que deixou

alarmados os pesquisadores envolvidos.

Outro número que atesta essa mudança negativa advém do Sistema de Vigilância

Alimentar e Nutricional (Sisvan) 2023, do Ministério da Saúde. A pasta informa que para

cada sete crianças brasileiras, uma está com excesso de peso ou obesidade. O que

indica que nada menos que 14,2% dos indivíduos menores de cinco anos têm excesso de

peso ou obesidade no Brasil. Se observada a média global, que é de 5,6%, fica mais

perceptível a gravidade da situação.

Na adolescência, o panorama é ainda mais chocante: 33% dos integrantes dessa faixa

etária no Brasil estão nesse patamar, enquanto a média global fica em 18,2%.

Antes de afetar a autoestima em uma fase da vida que não costuma ser das mais fáceis,

a obesidade já na infância está relacionada a um risco aumentado de hipertensão arterial,

diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, câncer e outras doenças crônicas na vida

adulta.

Benefícios

Estudos recentes indicam que crianças que praticam esportes regularmente têm melhor

desempenho escolar, maior capacidade de concentração e apresentam menor incidência

de problemas como obesidade infantil e doenças cardiovasculares.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda pelo menos 60 minutos de atividade

física moderada a vigorosa diariamente para crianças e adolescentes, destacando que

essa prática pode reduzir os riscos de doenças crônicas no futuro, ajudando ainda no

desenvolvimento cognitivo e motor e na melhora da qualidade do sono. A prática regular

de esportes também está associada ao empoderamento da saúde mental, ajudando a

reduzir sintomas de ansiedade e depressão, comuns na fase escolar.

"De forma pragmática, o excesso de peso está ligado a um descompasso na equação

entre consumo calórico e gasto energético", explica Gustavo Velásquez Meléndez,

pesquisador e professor titular da Escola de Enfermagem da Universidade Federal de

Minas Gerais (UFMG), um dos autores da pesquisa, em entrevista à BBC Brasil.

Associada a fatores como o acesso facilitado a alimentos de baixa qualidade, em especial

os ultraprocessados, junto com o vício em jogos eletrônicos e vídeos da internet, apontam

estudiosos, a falta de gosto pelos exercícios podem mesmo transformar para pior uma

geração.

Dicas para introduzir os pequenos no esporte:

Diversão é a chave: É essencial que a atividade escolhida seja divertida e adaptada à

idade da criança. Jogos e brincadeiras que envolvam movimento, como pega-pega,

esconde-esconde ou circuitos de obstáculos, são ótimas opções para os mais novos.

Quando a atividade é prazerosa, a criança tem mais motivação para participar e criar um

hábito saudável;

Variedade de atividades: Apresentar diferentes modalidades esportivas ajuda a criança

a encontrar aquela com a qual mais se identifica. Desde natação, futebol, balé, até artes

marciais, oferecer uma variedade de opções permite que a criança explore seus

interesses e habilidades naturais, além de evitar o tédio e a monotonia.

Exemplo dos pais: Pais que praticam esportes regularmente servem como modelo para

seus filhos. A prática de atividades físicas em família, como passeios de bicicleta,

caminhadas no parque ou brincadeiras ao ar livre, não só fortalece os laços familiares

como também incentiva os pequenos a adotar um estilo de vida ativo.

Maratoninha vem aí

Se a ideia é inserir desde já o gosto pela prática esportiva na criançada, uma boa

oportunidade é a Maratoninha Sesc, cuja temporada 2024 já está prestes a começar.

Voltado para crianças de 2 a 12 anos, o evento já tem seu calendário disponibilizado para

cinco cidades cearenses:

- Iguatu: 17/08

- Sobral: 07/09

- Fortaleza: 12/10

- Crato: 19/10

- Juazeiro do Norte: 23/11

Os detalhes de cada unidade, como inscrições, horários e locais das provas serão

divulgados em breve.

Para mais informações, siga as redes sociais do Sesc ou acesse www.sesc-ce.com.br.